坐月子時一般是指的產(chǎn)褥期,產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦通常是能喝大米粥的,但是需要適量。
大米粥含有維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期恢復體能。其具有調(diào)和脾胃、增加飽腹感、補充能量、補充維生素、補充微量元素等功效,在產(chǎn)褥期喝大米粥對身體健康是有益的。同時大米粥易于消化,產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦活動少,胃腸蠕動慢,適量喝大米粥不會增加胃腸負擔。
雖然大米粥營養(yǎng)豐富,但產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期應(yīng)適量飲用,避免過量攝入導致身體不適。產(chǎn)褥期飲食應(yīng)以清淡為主,少油少鹽,避免攝入過多脂肪導致產(chǎn)后肥胖??梢赃m當攝入蛋白質(zhì),尤其是優(yōu)質(zhì)的動物蛋白,如雞肉、魚肉、瘦肉等,牛奶、豆類也是必不可少的補養(yǎng)食品,這樣才能確保攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì),促進身體恢復。