坐月子時(shí)一般是指的產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦通常是能喝大米粥的，但是需要適量。
大米粥含有維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期恢復(fù)體能。其具有調(diào)和脾胃、增加飽腹感、補(bǔ)充能量、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充微量元素等功效，在產(chǎn)褥期喝大米粥對(duì)身體健康是有益的。同時(shí)大米粥易于消化，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦活動(dòng)少，胃腸蠕動(dòng)慢，適量喝大米粥不會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。
雖然大米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，但產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期應(yīng)適量飲用，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致身體不適。產(chǎn)褥期飲食應(yīng)以清淡為主，少油少鹽，避免攝入過(guò)多脂肪導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。可以適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白，如雞肉、魚(yú)肉、瘦肉等，牛奶、豆類(lèi)也是必不可少的補(bǔ)養(yǎng)食品，這樣才能確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)。
