月經(jīng)干凈后水腫通常在3至7天內(nèi)逐漸消失，但具體消退時(shí)間因個(gè)體差異和水腫程度而異。這一現(xiàn)象主要與月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，尤其是雌激素水平的升高，可能導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，從而引發(fā)水腫。
水腫的消退時(shí)間受多種因素影響，對(duì)于輕度水腫，且未對(duì)生活造成顯著影響的情況，一般在月經(jīng)干凈后5天左右即可消退。然而若水腫癥狀較為嚴(yán)重，已對(duì)生活產(chǎn)生影響，則可能需要7天或更長(zhǎng)時(shí)間才能完全消退。
在水腫消退期間，女性可以通過調(diào)整生活方式來緩解癥狀，建議保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體液循環(huán)；飲食上可選擇利尿消腫的食物，如冬瓜、黃瓜等，并減少鹽分?jǐn)z入。此外，保持良好的作息和心態(tài)也有助于身體的恢復(fù)。
值得注意的是，如果水腫持續(xù)不退或伴有其他癥狀，如疼痛、瘙癢等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題，如腎臟疾病、心臟疾病等。
