飯后40分鐘通?？梢跃砀?，在卷腹的時(shí)候也需要掌握好合適的時(shí)間以及頻率。
卷腹屬于比較常見(jiàn)的一種腹部運(yùn)動(dòng)，飯后如果立即進(jìn)行卷腹，則會(huì)影響胃腸道的正常消化以及蠕動(dòng)功能，不利于身體健康。但是飯后40分鐘，此時(shí)胃內(nèi)食物已經(jīng)基本被消化，適度的進(jìn)行卷腹一般可以對(duì)腹部的肌肉進(jìn)行鍛煉，能夠提高腹部肌肉的緊實(shí)度，并且也可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，燃燒體內(nèi)熱量，消耗皮下脂肪，有助于控制體重以及增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于提高心肺功能，此時(shí)對(duì)身體健康有益處。
在卷腹的時(shí)候，也需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且要注意循序漸進(jìn)。如果卷腹的過(guò)程中身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，不可以盲目輕信偏方或?yàn)E用藥物，以免延誤病情或誘發(fā)其他不良反應(yīng)。
