腎虛是指腎臟精氣陰陽不足,常見的癥狀有腰膝酸軟、畏寒怕冷、手腳冰涼、頭暈耳鳴等。腎虛吃黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、六味地黃丸等補(bǔ)腎。平時應(yīng)注意保暖,規(guī)律作息。定期體檢,如有不適及時就醫(yī)。
1.黑芝麻:
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤臟益氣的作用,可以緩解肝腎精血不足所導(dǎo)致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)等癥狀。
2.核桃:
核桃具有補(bǔ)腎固精、潤腸通便的作用,可以緩解該癥所導(dǎo)致的腰痛、尿頻、健忘、耳鳴等癥狀。
3.黑豆:
黑豆具有補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、除濕利水的作用,可以緩解腎虛所導(dǎo)致的腰痛、水腫、須發(fā)早白等癥狀。
4.山藥:
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎澀精的作用,可以緩解該癥所導(dǎo)致的遺精、尿頻、消渴等癥狀。
5.六味地黃丸:
六味地黃丸主要由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、牡丹皮、茯苓組成,具有滋陰補(bǔ)腎的功效。常用于治療腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴等癥狀。