人一天通常需要喝1500~2000毫升的水，身體出現(xiàn)了異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
水是一種無色無味的透明液體，是人體正常代謝所必需的物質(zhì)，在人的體內(nèi)有許多重要功能，可以傳遞營養(yǎng)物質(zhì)、代謝廢物以及內(nèi)分泌物質(zhì)等，起到運(yùn)輸?shù)淖饔?。還可以作為載熱體，在體內(nèi)和皮膚表面間傳遞熱量，有助于人體調(diào)節(jié)體溫，同時(shí)還能起到溶媒作用，溶解多種電解質(zhì)。正常情況下，身體每天都要通過皮膚、內(nèi)臟、肺以及腎臟排出1500毫升左右的水，可以保證毒素從體內(nèi)排出，因此，需要喝1500~2000毫升的水，防止體內(nèi)缺水。
如果飲水量過少，通常會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝速度減慢，增加患有結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響到機(jī)體代謝物和廢物的排出，在平時(shí)應(yīng)保證充足的飲水量，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，但是應(yīng)避免一次性飲水過多，日常生活中也可以多吃一些富含水分的蔬菜、水果，比如黃瓜、西瓜、桃子等。
