石榴具有補充營養(yǎng)、補充水分、增強食欲、促進排便、滋潤皮膚的功效，對緩解身體虛弱、食欲下降、大便干結(jié)、皮膚干燥有作用。吃石榴時也應注意適量，不可以暴飲暴食。
1、補充營養(yǎng)：
石榴是日常生活中常見的一種水果，這種水果中的營養(yǎng)價值較高，所富含的維生素C、胡蘿卜素、B族維生素、有機酸、果糖等多種營養(yǎng)成分很容易被機體吸收和利用，吃了之后可以為身體補充營養(yǎng)，對緩解身體虛弱、身體疲勞感有幫助。
2、補充水分：
石榴中的水分含量比較多，吃了之后可以為身體補充水分，適合咽喉干癢、口干口渴的人群吃。
3、增強食欲：
石榴中含有機酸成分，吃了之后能夠促進胃液的分泌，對改善食欲下降、食欲減退等癥狀有作用。
4、促進排便：
石榴中的膳食纖維含量比較豐富，適量的吃能夠促進胃腸道蠕動，對改善大便干結(jié)、排便困難等癥狀有作用，這種水果適合便秘的人群吃。
5、滋潤皮膚：
石榴中的水分含量較多，對滋潤皮膚也有幫助，而且石榴中含有維生素C以及維生素E能夠起到抗氧化的作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，對緩解皮膚干燥有輔助作用。
石榴中的含糖量比較高，因此糖尿病的人群在吃的時候要注意適量，不可以一次性吃過多，以免誘發(fā)血糖升高。
