熬夜一般會減壽命。
熬夜是指在深夜時(shí)不睡覺。熬夜時(shí)會使體內(nèi)的激素水平分泌失調(diào),引起皮膚出現(xiàn)干燥、黯淡無光、色澤發(fā)黑等癥狀。熬夜會使大腦無法得到充分的休息,引起腦細(xì)胞長期處于疲憊狀態(tài),而人的記憶力和腦細(xì)胞有著密切的關(guān)系,所以熬夜會引起記憶力變差。熬夜會使人體的正常生物鐘發(fā)生改變,控制生物鐘的基因和免疫細(xì)胞有密切的關(guān)系,如果長期熬夜,會使免疫細(xì)胞的功能下降,引起免疫力下降,容易增加患病風(fēng)險(xiǎn)。而且還會使人體長期處于高度應(yīng)激狀態(tài),使人體內(nèi)的腎上腺素分泌增多,加重心臟的負(fù)擔(dān),誘發(fā)心血管疾病,影響人的壽命,使壽命縮短。
在日常生活中應(yīng)進(jìn)行自我控制,保持良好的睡眠習(xí)慣,停止使用電子產(chǎn)品,比如手機(jī)、平板、電視等,一旦到了睡眠時(shí)間,應(yīng)盡快入睡,避免因?yàn)槭褂秒娮赢a(chǎn)品影響睡眠。