一般情況下,戒煙患者嘴里拿瓜子、口香糖、西紅柿、魷魚絲、開心果等食物代替。
1、瓜子:
瓜子的口味種類較多,在想要抽煙時,可以選擇自己喜歡的口味,能夠緩解口腔不適。
2、口香糖:
通過嚼一些口香糖不僅可以轉(zhuǎn)移注意力,還能夠改善口腔異味,可以緩解想抽煙的感覺。
3、西紅柿:
口味酸甜,而且汁水比較多,吃了以后可以改善口干、口苦等癥狀,還能夠為身體補(bǔ)充維生素、檸檬酸、膳食纖維以及礦物質(zhì)等成分。
4、魷魚絲:
是一種常見的零食,口味特殊,想抽煙時通過吃一些魷魚絲不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng),還可以改善口腔異常的現(xiàn)象。
5、開心果:
屬于常見的堅果,有不飽和脂肪酸、膳食纖維、油脂、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,在戒煙期間也可以用該食物代替。由
于戒煙需要長期堅持才可以起到效果,不可以半途而廢,要樹立持之以恒的信心,以免戒煙失敗。