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• 腰椎間盤突出不能做什么運(yùn)動(dòng)

  出現(xiàn)了腰椎間盤突出的患者注意，長(zhǎng)期的彎腰動(dòng)作，是加重腰椎間盤突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個(gè)動(dòng)作都不能出現(xiàn)。第一個(gè)，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個(gè)，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時(shí)候溫度不太適宜。實(shí)際上我們知道，在游泳的時(shí)候的溫度，可能是在二十五六度左右，實(shí)際上，對(duì)這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個(gè)，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會(huì)加劇腰椎間盤突出癥狀的動(dòng)作。我們要注意一個(gè)原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因?yàn)槭芰Σ痪?，?dǎo)致的椎間盤出現(xiàn)了異常的因素。這時(shí)候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。

  

  01:51
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 10487次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 84142次

• 腰椎間盤突出可以做什么運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤突出這種疾病就是因?yàn)槔w維環(huán)破裂，從破裂之處突出壓迫了神經(jīng)根，導(dǎo)致患者出現(xiàn)了腰疼、腿疼、麻木等不適的癥狀發(fā)生。出現(xiàn)腰椎間盤突出這種疾病，如果是現(xiàn)在正處于急性期的時(shí)候，不建議做任何的運(yùn)動(dòng)，只可以嚴(yán)格的平臥硬板床進(jìn)行休息，這是最好的。如果是已經(jīng)過了急性期，就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育的鍛煉。體育的鍛煉主要就是可以適當(dāng)?shù)淖雎?、游泳、倒走等有氧的運(yùn)動(dòng)，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉全身的肌肉，讓腰背保持挺直的狀態(tài)，可以緩慢的拉伸腰背部的韌帶，起到舒緩筋骨的效果，同時(shí)還減輕了椎間盤的壓力，對(duì)腰椎間盤的恢復(fù)有很好的作用。腰椎間盤突出以后也可以適當(dāng)?shù)淖鑫妩c(diǎn)式支撐或者是小飛燕等鍛煉，腰椎間盤突出的患者切記不要做仰臥起坐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 2858次

• 腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤突出是分為急性期和緩解期的。如果患者現(xiàn)在處于急性期，不可以進(jìn)行任何的運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且需要嚴(yán)格的臥硬板床休息，才可以促進(jìn)間盤的回縮，以及能夠減輕臨床的癥狀。如果患者特別想下床活動(dòng)，建議最好是適當(dāng)?shù)呐宕餮鼑鷣肀Ｗo(hù)一下腰部。如果患者現(xiàn)在處于緩解期，可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如進(jìn)行游泳的鍛煉，也可以選擇到左的鍛煉，也可以在床上進(jìn)行飛燕適當(dāng)功能鍛煉。首先，患者可以仰臥在硬板床上，雙臂靠在身體的兩側(cè)伸直，頭及雙臂向上方抬起。與此同時(shí)，雙腿伸直向上抬高，如同1個(gè)飛翔的燕子一樣，抬起后再放松落下，這樣進(jìn)行鍛煉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-11 1220次

• 腰椎間盤突出可以做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤突出的患者在急性發(fā)作期要注意休息，在平時(shí)穩(wěn)定期，是可以做一些正常運(yùn)動(dòng)的，例如可以進(jìn)行走路，慢跑，游泳，太極等活動(dòng)，都是可以的。意見建議：腰椎間盤突出的患者，可以針對(duì)性的做一些加強(qiáng)腰背部肌肉功能的鍛煉，比如小燕飛，五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，對(duì)于改善癥狀，延緩病情的發(fā)展，都能起到不錯(cuò)的效果。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-06-06 1502次

• 腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)
  如果是發(fā)病期應(yīng)該注意休息，局部熱敷理療，針灸按摩及藥物治療，如果是穩(wěn)定期可以做腰背肌的功能鍛煉。腰背肌的鍛煉方法是小燕飛，俯臥，腹部著床，抬頭及四肢像飛翔的樣子，應(yīng)循序漸進(jìn)，不能過勞。
  王友卿 主任醫(yī)師綏化市第一醫(yī)院

  2018-11-15 1402次

• 腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)
  腰椎間盤突出做小燕飛、平躺拉伸、平板支撐等運(yùn)動(dòng)可以幫助恢復(fù)。腰椎間盤突出患者可以通過做小燕飛運(yùn)動(dòng)來幫助恢復(fù)。做小燕飛訓(xùn)練時(shí)需要俯臥，雙手盡量向后伸，盡量讓自己的頭腳離開地面，使身體如弓狀，每次持續(xù)的時(shí)間大約4-6秒，讓肌肉放松4-6秒后，再次做小燕飛，每天早晚可以做一次，每次做3組，每組做15個(gè)。腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 1092次

• 腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)
  腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和藥物治療有助于患者恢復(fù)，下面將詳細(xì)介紹相關(guān)內(nèi)容。一、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)有效的鍛煉方式主要包括脊柱減壓、腰椎伸展和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。像懸掛練習(xí)、俯臥位腰椎伸展及鳥狗式核心訓(xùn)練等具體運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)腰部肌肉力
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次