男人氣血不足、腎虛可以通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、應(yīng)用藥物、針灸等方式調(diào)理。出現(xiàn)此種情況后，建議及時就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
飲食方面可以吃一些清淡易消化且富有營養(yǎng)的食物，比如小米粥、山藥粥、核桃仁、瘦肉粥等，避免吃油膩及辛辣食物，比如炸雞、辣椒等。同時還需要注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食。保持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，對促進(jìn)身體恢復(fù)有幫助。
2、規(guī)律作息：
氣血不足和腎虛的形成原因與長期熬夜有很大關(guān)系，患者平時應(yīng)保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，每天睡眠時間保證7~9個小時。充足睡眠可以使身體各臟器得到充分休息，從而可以輔助調(diào)理病情。
3、適當(dāng)運動：
每天可以進(jìn)行30分鐘左右的運動鍛煉，比如散步、慢跑、打乒乓球、打籃球等，可以促使氣血運行，可以輔助調(diào)理腎功能，增強體質(zhì)。
4、應(yīng)用藥物：
男人出現(xiàn)氣血不足的情況后，可以遵醫(yī)囑服用十全大補丸、補中益氣丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物治療。腎虛可以遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、腎寶片等藥物治療。
5、針灸：
也可以在專業(yè)中醫(yī)操作下，通過針灸的方式治療，常用的穴位有太溪、關(guān)元、命門、足三里、內(nèi)關(guān)、脾俞和胃俞穴等，可以疏通經(jīng)絡(luò)，輔助改善氣血不足和腎虛。
恢復(fù)期間需要保持良好心態(tài)，避免出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒，也應(yīng)及時戒煙戒酒。
