高血壓是最常見的慢性病,一般與遺傳因素,不良飲食習慣,長期喝酒,吸煙,長期精神緊張,焦慮,肥胖,妊娠,年齡,藥物,糖尿病,腎上腺腫瘤等方面息息相關。
高血壓是重要的心腦血管疾病及腎病的高危因素,可損傷重要器官的結構及功能,最終導致這些器官的功能衰竭。
高血壓是最常見的慢性病,一般與遺傳因素,不良飲食習慣,長期喝酒,吸煙,長期精神緊張,焦慮,肥胖,妊娠,年齡,藥物,糖尿病,腎上腺腫瘤等方面息息相關。
高血壓是重要的心腦血管疾病及腎病的高危因素,可損傷重要器官的結構及功能,最終導致這些器官的功能衰竭。
在安靜狀態(tài)下,連續(xù)2~3天,每天早中晚及睡覺前測量血壓,如果收縮壓大于等于140毫米汞柱,舒張壓大于等于90毫米汞柱,即可診斷高血壓。
高血壓多數發(fā)病緩慢,沒有明顯臨床癥狀,早期容易被忽視,高血壓常見癥狀有頭暈、頭痛、疲勞、心慌等,注意力不集中,也可出現(xiàn)視力障礙等癥狀,隨著病程的延長及血壓的持續(xù)升高,沒有得到及時治療,可引起嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變,如中風、心梗、腎衰等,所以一旦診斷高血壓,及時遵醫(yī)囑長期服藥治療。
1、飲食以清淡為主,低鹽低脂飲食,多喝水,保持大便通暢。
2、不吃油膩油炸、動物內臟、肥肉等高脂肪飲食,不吃高糖食物。
3、不吃生冷生硬及辛辣刺激食物,戒煙酒。
4、多吃富含優(yōu)質蛋白質和維生素食物,多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是富含鉀,鈣等食物。
5、養(yǎng)成良好的生活習慣及飲食習慣,適當增加運動,控制體重,作息規(guī)律,保證睡眠。
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