女孩十三歲了還沒有來月經(jīng)正常,一般不需要太過擔(dān)心。
女孩十三歲還沒有來月經(jīng)屬于正?,F(xiàn)象,大部分女孩月經(jīng)初潮的年齡在十二到十五周歲左右,但是由于個(gè)人體質(zhì)不同以及生活環(huán)境與發(fā)育情況不同,所以具體來月經(jīng)的年齡也會因人而異,部分女孩也可能會出現(xiàn)推遲或者是延遲的情況,一般情況下在十一歲到十六歲之間來月經(jīng)都是屬于正常現(xiàn)象,所以女孩十三歲了還沒有來月經(jīng)是正常的,不用太過擔(dān)心。
建議女孩要調(diào)整好自己的生活態(tài)度,飲食方面也要保證均衡營養(yǎng),可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖械鞍踪|(zhì)以及維生素的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品以及新鮮的水果和蔬菜等,能夠有效的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉,同時(shí)要保證良好的睡眠,放松心態(tài)。