有氧運(yùn)動一般是不會加速衰老的。
有氧運(yùn)動主要就是跑步、游泳、健身操、騎自行車、打太極拳等,通過這些運(yùn)動不但是能夠?qū)⑷梭w多余的熱量消耗,還能夠促進(jìn)身體脂肪的燃燒,達(dá)到塑身減肥的功效,并且在運(yùn)動過程當(dāng)中還能夠加速血液循環(huán),增強(qiáng)人體的基礎(chǔ)代謝,讓皮膚變得更加緊致、富有彈性,并不會造成衰老,但是在進(jìn)行有氧運(yùn)動之前需要注意排除基礎(chǔ)疾病,若有基礎(chǔ)疾病需要在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動,避免引發(fā)出現(xiàn)不適癥狀,還有就是需要注意運(yùn)動量要循序漸進(jìn),可以保持在每周2-3次,每次半個小時左右就比較好,另外要注意不要在剛開始就劇烈的運(yùn)動,可以先做熱身動作,避免引起肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。
有氧運(yùn)動能夠在一定程度上起到抗衰老的作用,在運(yùn)動之后還需多吃水果、蔬菜,多喝水分以補(bǔ)充流失的水分。