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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-12-25 3199次

• 頸肩疼痛的治療方法

  這個涉及到肩關節(jié)疼痛的引起的原因，不同的疾病治療的方法是不一樣的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我們說的黏連性肩關節(jié)囊炎，那我們需要做拉伸和活動的鍛煉。因為它是個黏連，通過鍛煉來松解這些黏連，然后使肩關節(jié)活動范圍達到一個正常。所以我們就需要做我們通常所說的爬墻活動，然后搖臂的活動，然后做一些肩部的主動和被動的活動，包括一些拉伸的動作，甚至可以請一些理療師或者是康復師幫助做一些拉伸或者活動肩關節(jié)的活動。但如果是肩袖損傷，特別是有一些急性的損傷，這個就需要休息?？赡苄枰植康谋?、制動。如果是一些慢性期可以做些理療，如果是在急性期再去硬拉硬搬的話，可能會加重肌腱或者是肌肉的損傷，造成這個病情的進一步的惡化。

  

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  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 16004次

• 左上手臂酸痛怎么回事
  左手臂的酸痛可能是肌肉疲勞造成，如果痛的地方第一天很痛，第二天又有一些好轉，這就沒有很大的問題。如果疼痛反反復復，同時又找不到確切的原因，有可能是關節(jié)的炎癥。最有可能是由于肌腱的炎癥引起的，肌腱炎就是肘關節(jié)部位周圍的肌腱組織因為勞損的原因發(fā)生了炎癥，出現(xiàn)了明顯的疼痛癥狀?；蚴撬X以及久坐久站還有長時間的手臂的重體力勞動也會導致手臂的肌肉酸痛。針對這些情況，要調整自己的睡姿和坐姿，同時減少手部的劇烈運動，必要時刻用一些外用的藥膏，藥酒改善癥狀。
  語音時長 01:27”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

  2019-06-02 2921次

• 頸肩酸痛的原因
  如果病人出現(xiàn)頸肩酸痛的情況，首先考慮神經根型頸椎病，特別是神經根型頸椎病的早期，導致神經根出現(xiàn)受壓，如果受壓不明顯，很容易導致頸部以及肩背部出現(xiàn)酸脹疼痛的情況。如果受壓嚴重以后，還會導致一側或者是雙側上肢出現(xiàn)麻木疼痛，以及手部出現(xiàn)脹痛，影響手部的屈伸活動。再就是考慮頸肩背部的筋膜炎，這種情況主要與勞損受涼有關，主要是出現(xiàn)頸肩部位的筋膜受到勞損受涼的刺激，引起無菌性的炎癥，從而導致松弛度的減弱，導致病人出現(xiàn)頸肩背部酸脹、疼痛的情況，并且會出現(xiàn)活動后癥狀加重，而休息后癥狀減輕，而晨起時會出現(xiàn)頸肩背部出現(xiàn)僵硬的情況。再就是考慮頸椎增生所引起的癥狀，這種情況頸椎增生以后，增生的骨質會刺激頸肩背部的筋膜，或者是韌帶，從而出現(xiàn)頸肩背部酸痛的情況。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-09 8754次

• 左上手臂酸痛怎么回事
  這可能是由于你日常生活中過度勞累，導致這個部位乳酸堆積過多，也可能是由于你存在肩周炎的情況，如果是由于勞累的原因，你可以多休息，這就有利于這種情況的緩解，如果是由于后者的話，那么建議可以找當地的中醫(yī)來進行這方面的調理。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-28 2102次

• 肩頸酸痛怎么辦
  病情分析：肩頸酸痛這往往大多都是由于頸椎壓迫神經或者是肩周炎所引起的癥狀?？梢酝ㄟ^針灸，按摩以及熱敷和局部牽引等方法來進行治療。同時，也可以外用活血化瘀通經活絡的中藥貼來進行治療。意見建議：患者一定要多注意休息，保持良好的坐姿睡姿，避免長時間低頭玩手機或者電腦等情況。一定要做好頸部保暖的工作，避免受涼受寒。同時可以做一下小燕飛的動作。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-04-20 902次

• 右邊肩頸加上手臂酸痛
  右側肩頸連同手臂的酸痛，是許多人在日常生活中可能遇到的問題。這種癥狀可能由多種原因引起，常見的有肌肉勞損、頸椎病以及肩周炎癥等。了解這些原因，對于預防和妥善處理此類酸痛至關重要。肌肉勞損是肩頸手臂酸痛的常見原因之一。長時間保持不良姿勢，如低
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 肩頸酸痛按摩哪些穴位好
  在臨床上肩頸酸痛按摩的穴位有以下幾個方面。1.可以選擇肩井穴進行按摩，肩井穴有祛風清熱，活血消腫的作用，治療頸椎病所引起的頭痛或者頸椎活動受限以及肩頸部位肌肉痙攣、肩背部酸痛、肩周炎或者肩膀疼痛不能屈伸都有較好的緩解效果，所以肩井穴是非常好的一個穴位來緩解肩頸部酸痛，進行按摩大約每次按摩半個小時左右
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 968次