一、婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常性交方法和性反應過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少不利于雄激素的釋放。
二、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼配合,一旦出現(xiàn)射精過早的情況,不可相互責備、埋怨,而應找出原因共同配合治療。
三、注意生活要有規(guī)律。加強體育鍛煉,打太極拳,散步,氣功等,均有益于自我身心健康和精神調(diào)節(jié),合理的服用維生素。
四、性交前的情緒控制。性交前的情緒對射精的快慢有很大影響,應該避免憂慮、激動和緊張,要樹立信心,配合治療。
五、生活中性生活應該合理。禁止手淫,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動,避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間,這樣有損健康,并不可取。
六、性愛時間長短不能衡量性愛質(zhì)量。射精時間的長短沒有統(tǒng)一標準,一般認為兩到六分鐘,但更短的時間內(nèi)射精亦屬正常范圍,只要雙方感到滿足就是成功,不能以時間長短來作衡量的標準。