專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g(約10個(gè))/天
慎食人群: 高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者、對(duì)蟶子過敏的人群
宜食原因: 來月經(jīng)的女性可適量吃蟶子，有利于身體補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且適量吃蟶子通常不會(huì)影響月經(jīng)，不會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)量增多或減少等。
注意事項(xiàng): 蟶子可以清燉，也可以炒著吃，但應(yīng)避免過量吃，否則容易引起胃部不適。
正文:
來月經(jīng)的女性可適量吃蟶子。
建議用量：80g(約10個(gè))/天。
來月經(jīng)時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)出血的情況，因此身體抵抗力會(huì)有一定的下降，此時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康，可適量吃蟶子，有利于身體補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且適量吃蟶子通常不會(huì)影響月經(jīng)，不會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)量增多或減少等。
蟶子可以清燉，也可以炒著吃，但應(yīng)避免過量吃，否則容易引起胃部不適。蟶子屬于高嘌呤的食物，因此高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者應(yīng)慎食，否則不利于疾病的控制。另外，也不建議對(duì)蟶子過敏的人群吃，否則容易使皮膚發(fā)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)瘙癢、皮疹等癥狀。
來月經(jīng)的人群除了需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，還需要注意休息，保證充足的睡眠，不可以熬夜，也應(yīng)避免過度勞累。
