專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半條）/天
慎食人群: 對(duì)黑魚過敏的人群、高尿酸血癥患者
宜食原因: 黑魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不會(huì)對(duì)孕婦或胎兒造成影響，而且其中含有的鈣元素還有利于孕婦保持骨骼健康，并且還可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以適合孕婦吃。
注意事項(xiàng): 黑魚清洗后可炒熟或煮熟食用，但不宜攝入過多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃黑魚。
建議用量：200g（約半條）/天。
黑魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不會(huì)對(duì)孕婦或胎兒造成影響，而且其中含有的鈣元素還有利于孕婦保持骨骼健康，并且還可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以適合孕婦吃。
黑魚清洗后可炒熟或煮熟食用，但不宜攝入過多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)黑魚過敏的人群通常需要慎食，以免出現(xiàn)過敏的情況。因?yàn)楹隰~中含有的嘌呤含量較高，所以高尿酸血癥患者應(yīng)慎食，否則會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。
孕婦要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，不可以經(jīng)常熬夜或者暴飲暴食，否則會(huì)影響身體健康。在這期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步等，有助于提高身體免疫力，對(duì)于孕婦自身以及胎兒都有一定的好處，但是不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
