女性在來例假期間飲食要清淡,可以適當的吃一些炒爛的青菜,如菠菜,白菜等。不可以吃辛辣刺激性的食物,不能吃生冷過硬的食物,不可以喝冰鎮(zhèn)的飲品,以免對女性的身體產生刺激,導致月經失調等。
另外在月經期間建議養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起保證充足的睡眠,不熬夜同時也要保持心情舒暢,避免工作和生活壓力太大。
女性在來例假期間飲食要清淡,可以適當的吃一些炒爛的青菜,如菠菜,白菜等。不可以吃辛辣刺激性的食物,不能吃生冷過硬的食物,不可以喝冰鎮(zhèn)的飲品,以免對女性的身體產生刺激,導致月經失調等。
另外在月經期間建議養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起保證充足的睡眠,不熬夜同時也要保持心情舒暢,避免工作和生活壓力太大。
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