女人體寒大多是由于體內(nèi)的陽氣不足引起的，可能由于多種因素，如缺乏運(yùn)動、長期處于寒冷環(huán)境中、經(jīng)常吃冷飲性寒的食物、吹太多空調(diào)等，均容易損耗機(jī)體陽氣，進(jìn)而引起體寒，表現(xiàn)為怕冷、腹瀉、痛經(jīng)等癥狀。為了調(diào)理體寒，可以從飲食、藥物方面入手，以下是一些推薦的調(diào)理食物和藥物：
一、溫性食物
生姜：生姜本身具有一定的御寒作用，吃生姜對于體寒的女性有好處。
大棗：棗味甘性溫，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病。
牛肉和羊肉：紅肉對改善體質(zhì)寒涼有幫助，尤其是牛肉和羊肉，它們都含有大量鐵質(zhì)，可以燉湯食用，具有一定的驅(qū)寒效果。
二、特定食材與湯品
當(dāng)歸山藥羊肉湯：羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷。
當(dāng)歸雞：將當(dāng)歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅，隔水燉大火半小時(shí)，再用小火燉兩個半小時(shí)，適量加鹽。
枸杞鹿茸燉雞腿：把所有材料洗好，雞肉切成塊，然后放進(jìn)燉盅里面加水燉2個小時(shí)食用，有補(bǔ)虛作用。
三、藥物
桂附地黃丸：此藥物具有溫補(bǔ)腎陽的功效，對改善體寒有一定幫助。
附子理中丸：具有溫中健脾的功效，對緩解脾胃虛寒、脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫也有幫助。
溫經(jīng)止痛膏：此藥物雖然屬于外用藥，但是對緩解體寒非常有幫助，該藥物含有諸多溫經(jīng)散寒的成分，如肉桂、細(xì)辛等，諸藥配伍使得溫經(jīng)散寒的作用有所增強(qiáng)，使用時(shí)，可將其直接貼敷在神闕穴（肚臍眼）、關(guān)元穴及兩側(cè)的歸來穴即可，通過藥穴相配，改善體寒女人存在的痛經(jīng)、畏寒等癥狀。若有生育需求的患者，需要在咨詢醫(yī)生后遵醫(yī)囑用藥。
注意事項(xiàng)
避免生冷食物：如冰激凌、冷飲、西瓜、柚子、梨、絲瓜、冬瓜、苦瓜等寒涼的食物要盡量少吃。
注意溫度：即使是炎熱的夏天，也要注意少吃冰激凌、冰糕等。對于剛從冰箱拿出來的食物不要立即食用，要等其回溫后再食用。
溫暖環(huán)境：避免長期在陰冷潮濕的環(huán)境下居住或工作，室內(nèi)溫度需要根據(jù)溫度變化而及時(shí)增添衣物，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低。
希望以上內(nèi)容對你有所幫助！
