并不存在足底筋膜炎最好的恢復(fù)辦法這種說法。足底筋膜炎一般可以通過加強(qiáng)休息、局部冷敷、局部熱敷、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方法促進(jìn)恢復(fù)。一旦患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、加強(qiáng)休息：
足底筋膜炎通常是因腳掌局部肌肉勞損，導(dǎo)致局部肌腱或筋膜發(fā)生的無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為腳踝部位或足弓處有疼痛、肌緊張或肌痙攣等癥狀。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)注意多休息，避免長時(shí)間站立或走路。讓足部得到充分休息，有助于病情恢復(fù)，防止病情進(jìn)展。
2、局部冷敷：
若患者處于急性發(fā)作期，疼痛的情況比較明顯，可以使用毛巾包裹冰塊對(duì)局部進(jìn)行冷敷，可以促使血管收縮，減輕局部腫脹、疼痛等不適癥狀。
3、局部熱敷：
患者處于病情穩(wěn)定期，疼痛的情況比較輕，可以使用毛巾包裹熱水袋對(duì)局部進(jìn)行熱敷，可以加快局部的血液循環(huán)速度，改善肌緊張，從而可以減輕不適癥狀。
4、應(yīng)用藥物：
若癥狀較為明顯，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
5、手術(shù)：
若患者通過上述方法改善效果不理想，可以在醫(yī)生操作下進(jìn)行超聲引導(dǎo)下的小針刀或者是射頻治療，能夠松弛肌肉筋膜，幫助患者恢復(fù)。
在此期間需要保持足夠耐心，避免過度緊張或焦慮。遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復(fù)查，了解病情的恢復(fù)情況。
