吃黃瓜是否能減肥，要根據(jù)具體情況來判斷，如果在吃黃瓜期間控制了其他主食的攝入，且增加了運(yùn)動(dòng)量一般能減肥，如果只是單純吃黃瓜，沒有配合運(yùn)動(dòng)則不能減肥。如果在減肥期間出現(xiàn)了身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
1、能減肥：
黃瓜是一種常見的蔬菜，其中的熱量比較低，適合減肥期間的人群食用，如果在減肥期間吃黃瓜并且控制了高脂肪食物的攝入。在此期間還增加了運(yùn)動(dòng)量，體內(nèi)消耗的熱量大于進(jìn)食的熱量，會(huì)達(dá)到減肥的目的。
2、不能減肥：
如果在減肥期間只是單純吃黃瓜，沒有進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或者力量訓(xùn)練，并不存在熱量缺口的情況，單純吃黃瓜并不能夠減肥。因?yàn)橥ㄟ^吃黃瓜并不會(huì)消耗體內(nèi)的熱量，也并不會(huì)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)減肥沒有效果。
想要減肥每周可以做2~3次的力量訓(xùn)練，3~5次的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)搭配合理膳食，控制高脂肪、高熱量食物的攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到理想的減肥效果。
