睡得好好的突然感覺全身發(fā)冷可能是環(huán)境因素、低血糖、缺鐵性貧血、細(xì)菌性感冒、甲狀腺功能減退等原因引起，出現(xiàn)這種癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)，查明具體的原因，并通過一般治療、藥物治療的方法進(jìn)行改善。
1、環(huán)境因素：
如果睡覺期間室內(nèi)的溫度突然降低，或者睡覺后沒有蓋被子，會(huì)導(dǎo)致全身發(fā)冷的癥狀，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，在睡覺時(shí)一定要將室內(nèi)溫度調(diào)整在正常范圍之內(nèi)。
2、低血糖：
如果在夜間睡眠過程中出現(xiàn)了低血糖，全身各個(gè)組織得不到能量的供應(yīng)，會(huì)影響到機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，血流速度會(huì)變得緩慢，從而引起全身發(fā)冷的癥狀。可以吃一些糖果、糕點(diǎn)等含糖量較高的食物，對(duì)緩解這種不適感有幫助。
3、缺鐵性貧血：
鐵元素?cái)z入不足，會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞的數(shù)量減少，機(jī)體的吸氧能力下降，會(huì)影響到血液的正常運(yùn)行，當(dāng)血液運(yùn)行不暢時(shí)會(huì)引起四肢冰冷、身體乏力的癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸亞鐵糖漿、琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等藥物治療。在平時(shí)可以多吃一些含鐵元素豐富的食物，比如雞血、鴨血、紅棗等，對(duì)改善缺鐵性貧血有幫助。
4、細(xì)菌性感冒：
如果晚上睡覺時(shí)沒有做好保暖，可能會(huì)誘發(fā)感冒，當(dāng)機(jī)體受到病原體的刺激時(shí)，會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀。在發(fā)熱早期體溫上升，身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷、打寒戰(zhàn)的癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、阿莫西林膠囊、感冒靈顆粒等藥物治療。在患病期間一定要多喝水，每日的飲水量在2000毫升以上，以提高機(jī)體的代謝速度，有利于病情的恢復(fù)。
5、甲狀腺功能減退：
當(dāng)體內(nèi)的甲狀腺激素分泌不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于低代謝狀態(tài)，容易出現(xiàn)嗜睡、發(fā)冷、精神萎靡、身體乏力等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物治療，在平時(shí)可以吃紫菜、海帶等含碘豐富的食物，有利于病情的恢復(fù)。
平時(shí)要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，晚上睡覺時(shí)可以將窗戶關(guān)閉。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，這樣能夠增強(qiáng)自身抵抗力，對(duì)身體健康有好處。
