手上經(jīng)絡(luò)按摩，首先按摩要沿經(jīng)絡(luò)走行部位由下到上或由上到下逐漸拍打，以皮膚發(fā)紅發(fā)熱為度，激活經(jīng)絡(luò)，然后先按上肢部的經(jīng)絡(luò)，由肩部向手部逐漸拿捏，在關(guān)節(jié)部位的穴位適當(dāng)停留，用拇指按壓三秒鐘再抬起。
在經(jīng)絡(luò)按摩前，應(yīng)該用毛巾熱敷按摩的經(jīng)絡(luò)，提高組織溫度，加強(qiáng)經(jīng)絡(luò)代謝，按摩后效果會(huì)更加明顯。胸腹部和腰背部的經(jīng)絡(luò)則用掌根按法由上到下，用掌根沿著經(jīng)絡(luò)走行的方向按摩，頭面部的經(jīng)絡(luò)可用拇指抹法或雙拇指分推法按摩。
建議在手上經(jīng)絡(luò)按摩時(shí)，應(yīng)該采取由少至多，由輕到重，由慢至快，量力而行循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行。同時(shí)需要注意保暖，按摩時(shí)室內(nèi)空氣要保持流通室溫要適宜。冬天手掌暖和后再按摩，以免因?yàn)槭掷浣佑|皮膚引起肌肉緊張，影響療效。
