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• 腳踝扭傷原因

  踝部扭傷最常見(jiàn)的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說(shuō)外側(cè)副韌帶的損傷。外側(cè)副韌帶是踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)，也是說(shuō)最薄弱，最容易受傷的結(jié)構(gòu)。同時(shí)還會(huì)有一些外踝尖，或者腓骨遠(yuǎn)端的小的骨折，這種情況下踝關(guān)節(jié)就更加不穩(wěn)。所以踝關(guān)節(jié)損傷，就是損傷了韌帶，同時(shí)可能還損傷了軟骨，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)環(huán)的不穩(wěn)定，甚至于損傷了內(nèi)踝，踝關(guān)節(jié)損傷就是要損傷內(nèi)踝、外踝、軟骨。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 20099次

• 如何預(yù)防腳踝扭傷？

  踝部扭傷的預(yù)防，一定要在運(yùn)動(dòng)之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時(shí)要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍的力量，比如練習(xí)單腿站立、練習(xí)提踵，增加踝關(guān)節(jié)的力量，和本體感受器的反應(yīng)，也就是神經(jīng)的反饋。沒(méi)有神經(jīng)的反饋，沒(méi)有肌肉力量的保護(hù)，踝關(guān)節(jié)一定會(huì)容易受傷。當(dāng)然如果這個(gè)病人，或者患者本身存在跟骨內(nèi)翻等等的一些力線的問(wèn)題，必要的支具或者工具護(hù)踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生的。

  

  01:01
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 7959次

• 扭傷腳踝冷敷還是熱敷
  腳踝出現(xiàn)扭傷的情況，是日常生活中常會(huì)發(fā)生的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)腳踝扭傷后，應(yīng)停止一切運(yùn)動(dòng)，防止損傷進(jìn)一步加重，并立即采用冷敷的方法。用冰塊或是用冰袋對(duì)腳踝部位進(jìn)行冷敷，這樣可以很好的減輕腫脹，并起到鎮(zhèn)痛的作用。在腳踝扭傷的48小時(shí)之后，則可以采取熱敷的方法。因?yàn)閯偱臅r(shí)候，小血管會(huì)破裂，出現(xiàn)內(nèi)出血的情況，所以如果立即采取熱敷，只會(huì)加重病情。所以，應(yīng)該在傷勢(shì)減輕的48小時(shí)之后，則可以采用熱敷，用熱毛巾或是熱水袋對(duì)腳踝進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)腳踝部位的血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-28 12582次

• 扭傷腳踝冷敷還是熱敷
  對(duì)于病人出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)部位的扭傷，可以行冷敷，也可以行熱敷的治療，但是時(shí)間有所不同，一般踝關(guān)節(jié)部位的扭傷24小時(shí)以內(nèi)扭傷組織的腫脹還不穩(wěn)定，這種情況可以行冷敷的治療，通過(guò)熱脹冷縮來(lái)促進(jìn)扭傷組織血管的閉塞，從而減輕了扭傷部位瘀血，腫脹的情況，同時(shí)還能夠緩解疼痛。而24小時(shí)以后一般腫脹的程度比較穩(wěn)定，這時(shí)候就可以行熱敷的治療來(lái)促進(jìn)足部及腳踝部位的血液循環(huán)，從而促進(jìn)淤血，腫脹的消退，對(duì)于扭傷組織的恢復(fù)有很好的幫助作用。所以說(shuō)腳踝扭傷以后既可以冷敷也可以熱敷，但是時(shí)間是不一樣的，在扭傷24小時(shí)以內(nèi)冷敷為主，24小時(shí)以后就可以行熱敷的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-31 25555次

• 腳踝扭傷多久可以熱敷
  你好！一般來(lái)說(shuō)這種情況可能是局部軟組織扭傷，局部早期應(yīng)冷敷，這樣可以減少皮下出血，以及減少腫脹，受傷24小時(shí)后可以采取熱敷，一天熱敷2-3次，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速扭傷的部位恢復(fù)，少食辛辣，注意休息，減少活動(dòng)。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-09 2704次

• 腳踝扭傷多久熱敷
  病情分析：腳踝扭傷之后，一般在受傷48小時(shí)之后進(jìn)行熱敷。在受傷的前期也就是48小時(shí)之內(nèi)需要冷敷，冷敷有助于收縮血管，在急性期能夠減輕腫脹瘀血疼痛現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：扭傷之后還要注意休息，受傷48小時(shí)之后熱敷，同時(shí)也可以配合一些活血化瘀的中藥，注意抬高患肢，做一些肢體的功能康復(fù)鍛煉，有助于促進(jìn)軟組織損傷的恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-13 2802次

• 腳踝扭傷多久可以熱敷
  腳踝扭傷一般24小時(shí)以后可以熱敷，在熱敷時(shí)應(yīng)掌握好合適的溫度，以免出現(xiàn)燙傷。腳踝扭傷屬于比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)損傷，一般是腳踝在活動(dòng)時(shí)超過(guò)了正常的活動(dòng)度所引起的損傷。如果出現(xiàn)腳踝扭傷后也會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛和腫脹，也會(huì)出現(xiàn)皮下毛細(xì)血管出血，腳踝扭傷后，應(yīng)避免立即熱敷，以免熱敷后引起毛細(xì)血管持續(xù)擴(kuò)張影響到局部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-15 0次

• 腳踝扭傷熱敷多長(zhǎng)時(shí)間
  腳踝扭傷后進(jìn)行熱敷，熱敷時(shí)間一般在10~20分鐘，但是需要間隔48小時(shí)后才可以熱敷。一旦腳踝扭傷，會(huì)誘發(fā)局部軟組織受損，血管破裂，從而造成充血、水腫，引發(fā)疼痛、腫脹，尤其在站立行走時(shí)，疼痛會(huì)更加明顯，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)活動(dòng)受限。適當(dāng)熱敷會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加快腫脹和淤血盡快消散，還能促進(jìn)軟組織得到修復(fù)，有助
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次