在發(fā)生扭傷之后可以進(jìn)行冷敷，也可以進(jìn)行熱敷，主要根據(jù)不同的時(shí)間進(jìn)行選擇。
如果發(fā)生扭傷，往往是因?yàn)橛昧Σ划?dāng)或者受到外部撞擊所引起，會(huì)導(dǎo)致軟組織受損，韌帶撕裂，還會(huì)導(dǎo)致肌肉以及滑膜組織釋放炎癥因子，會(huì)刺激局部產(chǎn)生紅腫、疼痛、活動(dòng)障礙等。一般在急性扭傷后，會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管破裂，引發(fā)出血為，了緩解癥狀，需要采取冷敷，可以促進(jìn)血管收縮，減少血液滲出，緩解腫脹。在間隔24小時(shí)到48小時(shí)之后再改為熱敷，主要目的是為了促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進(jìn)淤血盡快消散。同時(shí)還可以促進(jìn)體內(nèi)炎性物質(zhì)快速排出，恢復(fù)正常的血液供應(yīng)，促進(jìn)組織得到修復(fù)。如果癥狀比較嚴(yán)重，在熱敷之后還可以遵醫(yī)囑搭配藥物進(jìn)行治療，比如麝香壯骨膏、傷濕止痛膏、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等。
建議患者在扭傷之后盡量以休息為主，避免過(guò)早下地活動(dòng)，在休息期間盡量抬高患肢，促進(jìn)靜脈血液回流，避免發(fā)生血淤堵，造成腫脹。飲食上也要注意調(diào)節(jié)，盡量以清淡的食物為主，避免進(jìn)食刺激性或油膩性的食物。
