能夠提供人體熱量的主要來源是脂肪,還包括糖分和蛋白質(zhì)。
熱量主要來源于食物當(dāng)中,其中食物當(dāng)中的脂肪、糖分和蛋白質(zhì)能夠?yàn)樯眢w提供熱量,補(bǔ)充能量,維持人體的正常生理活動(dòng),保持機(jī)體正常的新陳代謝。能夠提供人體熱量的主要來源是脂肪,糖分和蛋白質(zhì)也可以為身體提供熱量。熱量是維持人體生命活動(dòng)的能量,身體代謝、肌肉收縮、腺體分泌都需要消耗熱量,如果身體缺少熱量,容易引起頭暈、心悸、乏力、大汗、震顫、手抖等癥狀,嚴(yán)重的還可誘發(fā)心肌梗死、腦梗塞等疾病。
當(dāng)身體缺乏熱量時(shí),需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充,可以多食用雞蛋、瘦肉、魚肉、牛肉、魚肉、蝦肉等食物,有利于為身體補(bǔ)充熱量。還可以適當(dāng)?shù)娘嬘霉?、紅糖水、白糖水等飲品,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充糖分,緩解熱量缺乏的情況。