腰椎間盤(pán)突出指的是腰椎間盤(pán)突出癥。腰椎間盤(pán)突出癥的患者久坐后可以通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)、佩戴腰圍固定帶、按摩等方法進(jìn)行緩解。
1、適當(dāng)活動(dòng)：
該病的發(fā)生與長(zhǎng)期久坐有關(guān)，患病期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，比如平板支撐、騎車(chē)、慢跑等，能夠加速身體的血液循環(huán)，也能夠舒緩腰部的肌肉，可以緩解疾病引起的腰痛。
2、佩戴腰圍固定帶：
平時(shí)可以佩戴腰圍固定帶，能夠起到支撐以及穩(wěn)固腰部的作用，防止活動(dòng)幅度過(guò)大對(duì)腰部造成損傷。
3、按摩：
可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的操作下按摩環(huán)跳穴、腎俞穴、大腸俞穴等穴位，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，也能夠促進(jìn)局部血液的運(yùn)行，對(duì)緩解癥狀有幫助。
除了以上方法外，若腰痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生片等消炎止痛的藥物進(jìn)行治療。
