近幾天接診了一位38歲的男性患者，他身高大概170cm，體重80kg左右，總體來說是有點(diǎn)胖的，隨著年齡的不斷增加，逐漸意識(shí)到體重問題會(huì)對(duì)身體健康造成影響，于是開始關(guān)注減肥，想要通過運(yùn)動(dòng)的方式減輕體重，于是來詢問跳繩和跑步哪個(gè)對(duì)減肥的效果好？
相信其他正在減肥的人群也有這樣一個(gè)疑問，不知道該選擇哪一種運(yùn)動(dòng)方式，接下來我就為大家科普一下。
跳繩和跑步都屬于常見的運(yùn)動(dòng)方式，無論選擇哪一種運(yùn)動(dòng)方式，都可以使身體多個(gè)部位的脂肪得到燃燒，也能夠消耗身體中的熱量，所以都可以起到減肥的效果，我建議他根據(jù)自身愛好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
由于減肥屬于一個(gè)長久戰(zhàn)，所以我告訴他樹立持之以恒的信心，只有這樣才可以達(dá)到心中的理想體重。
