前幾天接到了一名粉絲發(fā)來(lái)的郵件，說(shuō)他家的小孩今年4歲，平時(shí)喜歡吃漢堡、雞腿，但是不愛(ài)喝水。最近一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)孩子排便的時(shí)候特別費(fèi)力，并且大便呈小球狀，像羊屎蛋一樣，不知道該如何是好。
下面我將分享一些快速解決小孩羊屎蛋便的方法，希望能夠幫助到各位家長(zhǎng)們。
1、多喝水：保證每天攝入足夠的水分，能夠幫助軟化糞便，預(yù)防便秘。
2、增加膳食纖維的攝入：可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，其中富含膳食纖維，能夠軟化糞便，使其更易排出。
3、定時(shí)排便：讓小孩養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，可以在早上起床后或者是餐后。
預(yù)防便秘小方法：
1、多運(yùn)動(dòng)：每天吃飯半小時(shí)后散步20~30分鐘，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
2、多吃水果：可以適量的吃一些蒸蘋(píng)果，將蘋(píng)果切成小塊，上鍋蒸5~10分鐘。
解決小孩羊屎蛋便需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣等多方面入手，家長(zhǎng)要耐心引導(dǎo)孩子，幫助他們建立健康的生活習(xí)慣。
