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為你推薦

• 骨質(zhì)疏松飲食禁忌

  確實(shí)有一些不良的生活方式，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實(shí)還有一些其他的情況也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。除了酗酒以外像吸煙、過(guò)度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來(lái)源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說(shuō)高鈉的飲食，或者蛋白質(zhì)攝入太不足了，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。還有的時(shí)候減肥太過(guò)用力，尤其一些女孩子，確實(shí)體重太低了，這樣BMI也就是體重指數(shù)低于18，也是骨質(zhì)疏松的高危因素。有的時(shí)候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠(yuǎn)都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)和光曬，一個(gè)是沒(méi)有日照，一個(gè)是活動(dòng)量太少，總是玩手機(jī)和IPAD這樣也會(huì)造成骨質(zhì)的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實(shí)骨質(zhì)流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動(dòng)都不動(dòng)，也相當(dāng)于一種靜止的狀態(tài)，容易有骨質(zhì)的流失，這就是我們平時(shí)要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來(lái)注意，我們年輕的時(shí)代就要未病，防止未來(lái)自己在老的時(shí)候會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。

  

  01:33
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 8519次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食？

  良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質(zhì)。如奶制品、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。從兒童時(shí)期開(kāi)始日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學(xué)者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經(jīng)后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個(gè)單位。合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，保障維生素D供給運(yùn)動(dòng)增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規(guī)醫(yī)院采用正確的方法對(duì)癥治療。

  

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  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2019-12-06 2847次

• 骨質(zhì)疏松飲食
  骨質(zhì)疏松這種疾病是日常生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，也是中老年人最容易得的疾病之一。骨質(zhì)疏松的這種疾病一般多會(huì)導(dǎo)致骨皮質(zhì)變薄，然后骨密度就會(huì)降低，容易出現(xiàn)骨折的這種情況發(fā)生，骨質(zhì)疏松的這種疾病發(fā)生了以后，日常生活中多攝入一些含鈣量比較豐富的食物，常見(jiàn)的食物主要有牛奶，豆類(lèi)，芝麻，瘦肉，雞蛋等。另外，還要加強(qiáng)維生素d的攝入，維生素d可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用。維生素d含量比較多的食物主要有海魚(yú)或者是瘦肉，動(dòng)物的肝臟等一些食物。除此以外，日常生活中還要多攝入一些維生素c，還有就是粗糧的搭配，均衡的飲食即可。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-26 1534次

• 骨質(zhì)疏松飲食原則
  針對(duì)骨質(zhì)疏松的患者，在飲食上有如下的原則：第一，此類(lèi)患者不能夠吃一些含有高脂肪，高能量的食物，比如一些油膩或者是過(guò)甜的食物，此類(lèi)患者如果過(guò)度攝入這種食物，有可能會(huì)導(dǎo)致體重的增加。如果患有骨質(zhì)疏松的患者，體重增加過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致其產(chǎn)生病理性骨折的可能性大大增加。比如患者摔倒之后，非常容易引起髖部或者是腰椎的相關(guān)骨折。第二，建議此類(lèi)患者要吃一些清淡、易消化，但是又富含鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素和膳食纖維的食物，比如推薦患者要多吃一些瘦肉，牛羊肉，魚(yú)肉，雞蛋，牛奶，以及大量的新鮮綠色蔬菜水果之類(lèi)的食物。第三，建議患者要大量飲水，但是又不能夠喝一些濃茶、咖啡之類(lèi)的飲料，因?yàn)閿z入此類(lèi)飲料有可能會(huì)導(dǎo)致患者的骨質(zhì)破壞加劇。第四，患者如果食欲不佳，可以請(qǐng)有資質(zhì)的中醫(yī)師對(duì)自己辨證論治，然后開(kāi)一些補(bǔ)益脾胃促消化的中藥湯劑來(lái)口服。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-23 2062次

• 骨質(zhì)疏松怎么飲食
  骨骼的代謝需要飲食補(bǔ)充，平衡飲食可以提供更多的骨骼新陳代謝需要的營(yíng)養(yǎng)，延緩骨質(zhì)疏松。牛奶、豆類(lèi)、魚(yú)、蝦皮、芝麻醬、核桃仁、蛋類(lèi)等均含有大量鈣，可經(jīng)常選食。同時(shí)，要注意食物不宜過(guò)咸，不要將含草酸多的食物(如菠菜、莧菜、萵筍、蕹菜)和魚(yú)湯、豆腐湯等高鈣食物一起食用，以免草酸和鈣結(jié)合成草酸鈣而影響鈣的吸收。應(yīng)盡量戒煙、限酒，減少咖啡、濃茶、碳酸飲料的攝入量。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2018-12-11 1801次

• 骨質(zhì)疏松如何飲食
  骨質(zhì)疏松患者要合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣磷高的食物，如魚(yú)，蝦，牛奶，乳制品，骨頭湯，雞蛋，豆類(lèi)，雜糧，綠色蔬菜等等，要少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白不宜過(guò)多，不吸煙，不飲酒，少喝咖啡，濃茶以及含碳酸的飲料，堅(jiān)持補(bǔ)鈣。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 1502次

• 骨質(zhì)疏松飲食
  骨質(zhì)疏松飲食上應(yīng)該補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素D。骨質(zhì)疏松是多種原因?qū)е碌墓谴x機(jī)制異常，主要有年齡的增加；濫用藥物，如糖皮質(zhì)激素，鎮(zhèn)靜催眠藥物；慢性病患者，尤其是血液系統(tǒng)疾病、慢性肝病、腎病等；不良生活習(xí)慣，尤其是嗜煙，嗜酒，飲大量咖啡，鈣攝入量不足，活動(dòng)量少或過(guò)度，日照不足等。該病的主要表現(xiàn)為乏力、腰背或四
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-27 212次

• 骨質(zhì)疏松飲食
  骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，其特征為骨密度降低，易導(dǎo)致骨折。針對(duì)這一病癥，合理的飲食調(diào)整至關(guān)重要，有助于減緩病情進(jìn)展。首先，患者應(yīng)確保充足的鈣質(zhì)攝入。奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等是優(yōu)質(zhì)的鈣源，同時(shí)，豆制品、深綠色葉菜也富含鈣質(zhì)，可有效補(bǔ)充骨
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次