男生BMI大于等于24千克/平方米的時(shí)候就算胖了。
男生多少斤算胖是可以通過(guò)計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)BMI得出的,BMI等于體重(以千克為單位)除以身高的平方(以米為單位),如果指數(shù)小于18.5千克/平方米,為體重過(guò)低,大于等于18.5千克/平方米小于24千克/平方米為體重正常,大于等于24千克/平方米小于28千克/平方米為超重,大于等于28千克/平方米為肥胖,所以,當(dāng)男生的BMI大于等于24千克/平方米的時(shí)候就算胖了。
如果男生胖,可以通過(guò)控制飲食以及進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方式改善,控制飲食就是需要清淡飲食,少吃油膩的食物,如肥肉、火鍋等,多吃新鮮的水果、蔬菜,如蘋(píng)果、菠菜等。但是要注意,單純只控制飲食是不行的,因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)反彈的情況,所以需要配合運(yùn)動(dòng)。對(duì)于運(yùn)動(dòng),其方式有很多,包括慢跑、快走、游泳等。