什么樣的體重是一個(gè)相對(duì)比較理想的備孕體重，應(yīng)該控制體重大概到什么一個(gè)階段就可以懷孕。先說(shuō)體重指數(shù)，體重指數(shù)是體重除以身高的平方，體重單位是千克，身高單位是米，體重除以身高的平方，就得到你的一個(gè)體重指數(shù)，在18到23之間，相對(duì)是一個(gè)健康的范圍，如果說(shuō)你在18以內(nèi)，那你就太瘦了，在23以上，尤其是25以上你就偏胖了。好多人說(shuō)太麻煩了，有簡(jiǎn)單的方法就是，身高減去105，是你的理想體重，比方說(shuō)你1米65的身高，減去105就是60千克，是一個(gè)相對(duì)理想的懷孕的體重，當(dāng)然現(xiàn)在我們對(duì)體重的要求，會(huì)比較高，往往會(huì)把105調(diào)整到110，身高減去110，是女性相對(duì)比較理想的體重，就是1米65減去110，那就是55千克，相對(duì)是你理想的體重。當(dāng)然我們也不只是看體重，也得看體脂率，你體脂比較少，肌肉比較多相對(duì)是比較健康的。男性是減去100，就是身高比方說(shuō)我1米7，減100就是70千克，是相對(duì)比較理想的體重，對(duì)于備孕來(lái)講是這么一個(gè)范圍。
備孕時(shí)體重多少比較好
朱穎副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院產(chǎn)科
2022-01-218017次
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備孕時(shí)體重多少比較好什么樣的體重是一個(gè)相對(duì)比較理想的備孕體重，應(yīng)該控制體重大概到什么一個(gè)階段就可以懷孕。先說(shuō)體重指數(shù)，體重指數(shù)是體重除以身高的平方，體重單位是千克，身高單位是米，體重除以身高的平方，就得到你的一個(gè)體重指數(shù)，在18到23之間，相對(duì)是一個(gè)健康的范圍，如果說(shuō)你在18以內(nèi)，那你就太瘦了，在23以上，尤其是25以上你就偏胖了。好多人說(shuō)太麻煩了，有簡(jiǎn)單的方法就是，身高減去105，是你的理想體重，比方說(shuō)你1米65的身高，減去105就是60千克，是一個(gè)相對(duì)理想的懷孕的體重，當(dāng)然現(xiàn)在我們對(duì)體重的要求，會(huì)比較高，往往會(huì)把105調(diào)整到110，身高減去110，是女性相對(duì)比較理想的體重，就是1米65減去110，那就是55千克，相對(duì)是你理想的體重。當(dāng)然我們也不只是看體重，也得看體脂率，你體脂比較少，肌肉比較多相對(duì)是比較健康的。男性是減去100，就是身高比方說(shuō)我1米7，減100就是70千克，是相對(duì)比較理想的體重，對(duì)于備孕來(lái)講是這么一個(gè)范圍。
03:09
吳龍
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院
2019-06-06 5925次
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運(yùn)動(dòng)時(shí)心率多少比較好正常心率安靜時(shí)在每分鐘60到100次，但在運(yùn)動(dòng)之后，如果心臟功能正常心率會(huì)加快。因個(gè)體心率存在差異，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率測(cè)量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率即220減去40等于180。但平時(shí)運(yùn)動(dòng)并不需要達(dá)到最大心率，最大心率實(shí)際對(duì)身體并無(wú)好處，平時(shí)運(yùn)動(dòng)心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。每周堅(jiān)持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對(duì)身體有利。因個(gè)體運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不同，若想運(yùn)動(dòng)，但不知道運(yùn)動(dòng)量，可到醫(yī)院進(jìn)行心肺功能測(cè)試，檢測(cè)何種心率下屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
01:48
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-27 16621次
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備孕能吃什么比較好在備孕期間，要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的飲食。比如可以多吃一些蛋類，肉類等，也可以多喝一些牛奶。另外，也需要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，比如蘋果，葡萄，香蕉等。這些水果中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)。另外，也可以補(bǔ)充葉酸。在備孕前3個(gè)月就可以開始口服葉酸。葉酸可以有效避免胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。另外，在備孕期間一定要保證足夠的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-03-10 3357次
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備孕吃什么青菜比較好在備孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如說(shuō)芹菜，菠菜等都是可以的，這些青菜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，都是備孕期間所必需的。另外，也可以多吃一些新鮮的水果，比如說(shuō)蘋果，葡萄，香蕉，草莓等都是可以的。另外，在備孕期間也建議多吃一些葉酸，規(guī)律口服葉酸可以有效避免胎兒畸形的發(fā)生。另外，備孕期間可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)飲食。比如說(shuō)可以多吃一些雞蛋，瘦肉以及牛奶等。另外，在備孕期間也要保證足夠的睡眠時(shí)間。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-03-11 2939次
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備孕吃什么比較好病情分析：在備孕期間一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┑邦?，瘦肉類，魚類，牛奶類等食物。意見建議：建議在備孕期間可以吃葉酸片，來(lái)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還要注意保證足夠的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜，保持愉快的心情。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-05-27 1001次
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備孕吃什么青菜比較好病情分析：在備孕期間應(yīng)該多吃新鮮的青菜，如芹菜，菠菜，油菜，大蘿卜，胡蘿卜，黃瓜，豆角，西紅柿，南瓜等等。新鮮的蔬菜里含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)于備孕期間的女性是非常有益的。意見建議：備孕期間還應(yīng)該注意保持愉快的心情，緩解生活和工作的壓力，避免緊張的情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充分的休息和充足的睡眠。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-05-27 1303次
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備孕吃什么青菜比較好在備孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如說(shuō)芹菜，菠菜等都是可以的，這些青菜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，都是備孕期間所必需的。另外，也可以多吃一些新鮮的水果，比如說(shuō)蘋果，葡萄，香蕉，草莓等都是可以的。另外，在備孕期間也建議多吃一些葉酸，規(guī)律口服葉酸可以有效避免胎兒畸形的發(fā)生。另外，備孕期間可以多吃一些
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-16 364次
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備孕吃什么葉酸比較好備孕，臨床上一般吃斯利安葉酸比較好。斯利安葉酸每片含四百微克。我們中國(guó)居民膳食指南里面要求育齡女性從懷孕前三個(gè)月開始每天補(bǔ)充四百微克的葉酸的含量，并且持續(xù)到懷孕后三個(gè)月。因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平，不是用藥以后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對(duì)胃有刺激，會(huì)引起胃部的不舒服，難免會(huì)影響食欲，所以，建議葉酸片最好
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-07 408次
