飯后吃蘋(píng)果是可以減肥的，蘋(píng)果減肥的方法有：
一，連續(xù)三天只吃蘋(píng)果不吃其他水果和食物。
二，可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果或是肚子餓就吃吃飽為止。
三，不管什么種類的蘋(píng)果都可以不過(guò)最好是紅蘋(píng)果，青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。
四，蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，而避免農(nóng)藥的殘存。
五，在這三天內(nèi)，口渴時(shí)可以喝開(kāi)水或是沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麥茶，紅花茶，魚(yú)腥草茶等。
六，減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感所以要避免含有咖啡因的飲料，例如紅茶，咖啡，綠茶，烏龍茶等。以免腸胃不適。
七。在蘋(píng)果減肥期間如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題可以在第三天晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
三天后的飲食要點(diǎn):三天的蘋(píng)果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔弱，味覺(jué)也會(huì)變得很敏感，而且胃也會(huì)變小。第四天開(kāi)始飲食要慢慢的恢復(fù)，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天最好先從吃粥吃豆腐等開(kāi)始減肥后恢復(fù)飲食時(shí)飲食要清淡而且不要過(guò)量，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。
