結(jié)石體質(zhì)患者一般可以通過改善飲食習(xí)慣、多喝水、多運(yùn)動等預(yù)防結(jié)石。
1、改善飲食習(xí)慣:
患者在平時需要注意少吃草酸含量高的食物,例如小白菜、菠菜、萵筍等,避免吃高嘌呤的食物,例如動物內(nèi)臟、海鮮、啤酒等,避免吃脂肪含量高的食物,例如肥肉、核桃、奶油制品等。
2、多喝水:
結(jié)石體質(zhì)的患者可能會出現(xiàn)尿路結(jié)石,通常與尿液濃縮、尿結(jié)晶沉淀等有系。患者在平時需要注意多喝水,可以起到稀釋尿液的作用。同時,多喝水也會導(dǎo)致生成的尿液增多,結(jié)石體質(zhì)的患者也可以通過勤排尿來排出微小的尿路結(jié)石,還可以減少結(jié)石的形成,可以有效預(yù)防結(jié)石生長。
3、多運(yùn)動:
患者通過多運(yùn)動,可以輔助將小結(jié)石排出體外,例如跳繩、跳樓梯、原地跳等,有利于防止結(jié)石變大,但注意避免劇烈運(yùn)動。