食物并沒有抑制脂肪吸收的作用,所以不存在抑制脂肪吸收的食物的說法,如果覺得身體脂肪比較多,可以通過調(diào)整飲食、運動、手術等方法改善,平時還需要養(yǎng)成良好的生活方式。
1、調(diào)整飲食:
身體比較肥胖,主要是由于平時喜歡吃一些高脂肪以及高熱量的食物導致,所以要及時調(diào)整飲食,避免暴飲暴食,可以少量多餐,吃一些含膳食纖維多的食物,比如燕麥、玉米等。
2、運動:
平時可以多參加一些體育運動鍛煉,可以到戶外跑步,也可以游泳,這樣能夠加速體內(nèi)的熱量燃燒,既有利于減肥又有利于塑形。
3、手術:
如果體內(nèi)脂肪堆積過多,通過以上方式得不到改善,還可以到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)做抽脂手術。抽脂手術利用負壓吸引的方式,能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪吸出體外,可以達到快速瘦身的效果。
除以上方法以外,還可以通過使用藥物等方法改善體內(nèi)脂肪多的情況,藥物需要在專業(yè)醫(yī)生指導下使用。