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• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔(dān)心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10658次

• 吃稀飯會長胖嗎

  這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 126599次

• 每天早上喝一杯淡鹽水好嗎
  朝鹽晚蜜是自古流傳的養(yǎng)生方法，中醫(yī)提倡的養(yǎng)生之道意思為早上的時候喝一點鹽水，晚上的時候喝蜂蜜水。早上喝鹽水是因為咸味是補腎的，而晚上喝蜜水提到健脾的作用，所以總的來說朝鹽晚蜜排毒這種說法并不科學(xué)，一定要分清什么環(huán)境，身體狀況如何，而不是大眾普及的人人朝鹽晚蜜。朝鹽晚蜜指的是網(wǎng)絡(luò)流傳的朝鹽水晚蜂蜜水，不但可清宿便，又排毒養(yǎng)生。早上喝一杯鹽水的作用，首先不可否認(rèn)水的作用，人體需要水分，那么鹽水有沒有必要呢，喝鹽水養(yǎng)生這個觀念源于中醫(yī)，中醫(yī)認(rèn)為鹽有明目鎮(zhèn)心，清理胃火的功能，現(xiàn)在的人很少出去活動，活動量和出汗量都很少，額外的喝鹽水是很有必要的。
  語音時長 1:30”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 35961次

• 每天早上空腹一杯蜂蜜水
  ?空腹喝蜂蜜水對身體是不好的。夜間睡覺的時候身體細(xì)胞容易缺水，如果直接在清晨起床后空腹喝蜂蜜水，不僅不能夠為身體補充水分，還會與體內(nèi)殘留的廢棄物混合參與代謝。廢棄物的二次代謝不利于健康。另外空腹喝蜂蜜水會刺激胃粘膜，容易引起胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。早上喝蜂蜜水，能有效的幫助排宿便防治便秘，滋養(yǎng)皮膚，建議在早飯后喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水具有潤腸通便的作用，早上喝能夠幫助清理腸道有效排毒的同時也能夠幫助美容養(yǎng)顏，潤澤肌膚。
  語音時長 1:15”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-11 20496次

• 每天早上喝一杯淡鹽水好嗎
  每天早上喝一杯淡鹽水的好處。第一、每天早上喝一杯淡鹽水，對于口腔來說有解毒、消炎、殺菌、消除異味的功效。第二、可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，還可以減少便秘的發(fā)生。第三、早上飲杯淡鹽水，可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血容量，預(yù)防腦血栓和動脈硬化的功效。第四、長期用淡鹽水漱口對口腔和咽喉部有好處，可以預(yù)防口腔炎、口腔潰瘍和上呼吸道感染的幾率。
  任運江 主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-22 5403次

• 每天早上喝一杯淡鹽水有什么好處
  如果每天早上喝一杯淡鹽水的話，對身體是非常有好處的。第一，它能夠起到潤腸通便的作用。如果有便秘的人，每天早上喝一杯淡鹽水，是能夠緩解便秘的。第二就是，能夠殺滅腸道里的有害菌。因為鹽水是有一定殺菌作用的，所以對身體是非常有好處的。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-24 7702次

• 每天喝一杯豆?jié){好不好
  每天喝一杯豆?jié){是否好應(yīng)根據(jù)實際情況進(jìn)行判斷，如果自身消化比較好，每天喝一杯豆?jié){通常比較好，如果自身消化比較差，每天喝一杯豆?jié){一般不好，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時就醫(yī)。豆?jié){是日常生活中比較常見的一種飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、鎂、多種維生素等營養(yǎng)成分，如果患者的自身消化
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-06-24 0次

• 吃肉會不會長胖
  吃肉并不必然導(dǎo)致長胖，關(guān)鍵在于攝入的總量與均衡。肉類是蛋白質(zhì)和脂肪的重要來源。適量攝入蛋白質(zhì)對于維持身體機能至關(guān)重要，而脂肪則是能量的重要儲存形式。然而，當(dāng)攝入的脂肪量超過身體所需，就會造成能量過剩，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，導(dǎo)致體重增加。特別是
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-05 0次