老年人喝茶要注意不宜過(guò)量、不飲隔夜茶、睡前避免喝茶等。
1、不宜過(guò)量:
茶葉雖含有許多對(duì)人體有益的成分,但是也含有一些對(duì)人體不利的成分,喝茶過(guò)量,也可造成不良反應(yīng)。并且也會(huì)刺激胃酸分泌增多,導(dǎo)致胃潰瘍等疾病出現(xiàn)。
2、不飲隔夜茶:
隔夜茶由于放置時(shí)間較長(zhǎng),茶中會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌、霉菌等成分,在一定程度上會(huì)影響身體健康,所以不能喝隔夜茶。
3、睡前避免喝茶:
由于茶中含有茶堿、咖啡因等物質(zhì),具有興奮中樞神經(jīng)的作用,因此睡前喝茶可以會(huì)造成老年人失眠的情況出現(xiàn),并且睡前喝茶也會(huì)導(dǎo)致起夜次數(shù)增加,不利于老年人休息。
茶的種類有很多,老年人在喝茶的時(shí)候一定要選擇適合自己的,平時(shí)除了喝茶以外,也可以多喝溫水或者適量喝些蜂蜜水,對(duì)身體健康都是有好處的。