孕婦要補鈣是為了保證胎兒的正常發(fā)育,孕婦自身也需要大量的鈣元素,孕婦補鈣還能預(yù)防胎兒發(fā)生佝僂病。
鈣在骨骼形成中起著至關(guān)重要的作用,是人體必需的礦物質(zhì)。懷孕期間,孕婦要儲備足夠的鈣質(zhì),主要是為了供應(yīng)胎兒的骨骼發(fā)育,胎兒所需的鈣總量大約是孕婦骨骼中可用的2.5%,所以當(dāng)母體處于缺鈣狀態(tài)時,血液中的鈣含量會下降,仍然能夠保證胎兒的鈣供應(yīng),但是孕婦會出現(xiàn)腿部抽筋、肌肉痛等情況。
孕婦每天的鈣需求量是1200mg左右,如果不能滿足孕婦的鈣需求,建議適當(dāng)?shù)难a充,可以通過日常膳食中的鈣和鈣制劑來補充。牛奶中的鈣含量很高,可以每天堅持喝牛奶。如果只是通過飲食和曬太陽無法全部滿足孕期補鈣的要求,應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鈣劑,來輔助性進補鈣質(zhì),比如碳酸鈣、磷酸氫鈣等無機鈣片,或者葡萄糖酸鈣等。
建議孕婦到戶外曬太陽,讓皮膚在紫外線作用下生成維生素D,促進體內(nèi)鈣的吸收,同時注意定期產(chǎn)檢。