冠狀動脈硬化的人可以通過調(diào)整飲食和運動來進(jìn)行減肥,但要注意采用科學(xué)的方法進(jìn)行飲食調(diào)整和運動,避免加重心肺功能負(fù)擔(dān)而造成不良反應(yīng)。
1、飲食減肥:飲食應(yīng)清淡、低鹽、低脂,建議患者多控制飲食,每餐不要吃太飽,多吃新鮮水果和蔬菜,減少主食攝入,有助于減肥。平時要多進(jìn)食生菜、紫甘藍(lán)、西紅柿等低脂食物,可以促進(jìn)機體代謝,一定程度上達(dá)到減肥目的。
2、運動減肥:適度運動可以減少冠心病,冠狀動脈粥樣硬化的患者需要循序漸進(jìn)進(jìn)行鍛煉,不要開始就做劇烈運動,運動時避免穿得太厚,會影響散熱和增加心率,心率加快會增加心肌耗氧量并引起不適。冠狀動脈硬化的患者提倡中等強度有氧運動,每周4-5天,每次至少30分鐘,可以采取慢跑和太極拳的方式來進(jìn)行鍛煉,該種運動對心臟的壓力較小,有利于病情痊愈。