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• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當中。蔬菜當中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當中的獼猴桃、車厘子、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。

  

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  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-21 8690次

• 維生素e的作用

  維生素E它首先的作用，對于心腦血管有很好的作用。有人認為它可以軟化血管，對于動脈硬化有一定的作用。第二，有抗衰老的作用。所以對皮膚的老化，皮膚的皺紋增加，有一定的保健作用。第三，對生育有一定的保護作用。對于精子的形成，對于胎兒達到懷孕，有一定的促進作用，一定的保護作用。因此維生素E，可以作為一個保健品。也有人認為它在抗衰老領域有一定的作用，往往把它作為保健品用相對比較多。單獨應用維生素E的機會相對來說不是特別多，往往在保健的食品，保健的藥品當中有維生素E的存在。

  

  01:38
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-21 156675次

• 什么水果含維生素e
  堅果類物質(zhì)以及綠葉蔬菜中含有豐富的維生素e，水果含有維生素e的并不多，但是獼猴桃、奇異果卻含有豐富的維生素e，獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧、果膠和糖類物質(zhì)外，還含有豐富的微量元素，比如鈣、鐵、鉀、硒、鋅等微量元素，還含有人體必須的多種氨基酸，還含有豐富的維生素c、果糖、檸檬酸、蘋果酸以及脂肪等。因此我們要補充維生素e可以多吃堅果以及綠葉蔬菜以外，可以適當?shù)厥橙氆J猴桃，獼猴桃為熱帶的水果，被譽為熱帶陽光水果，含有豐富的維生素e、維生素c以及多種氨基酸，它營養(yǎng)豐富，潤腸通便，是不可多得的水果。
  語音時長 01:32”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-08 57901次

• 哪些食物含維生素d
  維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚肝油、奶酪、堅果和海產(chǎn)品，添加維他命D的營養(yǎng)強化食品也含有豐富維生素D，植物性食物幾乎不含維生素D，維生素D主要來源于動物的肝臟。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略不相同，除了食物的來源之外，也可以從自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。經(jīng)常曬太陽，保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏，經(jīng)常曬太陽，就可能不用再補充維生素D。
  語音時長 1:20”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-13 13393次

• 含維生素d的食物有哪些
  維生素d主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。建議另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果，海產(chǎn)品，添加維他命d的營養(yǎng)強化食品也含有豐富的維生素d。植物性的食物幾乎不含有維生素的，維生素d主要來源于動物性的食物。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-05 7103次

• 含維生素c的食物有哪些
  富含維生素C的食物大多是一些新鮮的水果和蔬菜，比如番茄、蘋果、橘子、橙子、柚子、獼猴桃，還有一些新鮮的綠葉的蔬菜，而且大多數(shù)的水果中都含有維生素C。所以只要吃一些新鮮的水果和蔬菜，對于補充維生素C都是有幫助的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-02-22 5102次

• 含維生素d的食物有哪些
  含維生素D的食物有瘦豬肉、蝦、魚肉、雞蛋、香菇等，避免過多食用。1、瘦豬肉：除了含有蛋白質(zhì)外，還含有脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及維生素D等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以為機體提供充分的養(yǎng)分，還可以促進新陳代，輔助增強免疫力。2、蝦：屬于一種海鮮，容易消化吸收，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、維生素D等成分
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次

• 含維生素c的食物有哪些
  含維生素C的食物一般有西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、辣椒、橘子、柚子、紅薯、胡蘿卜等。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 3726次