耳鳴與失眠往往相互關(guān)聯(lián)，治療時(shí)需綜合考慮，采取綜合治療策略。具體方法包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)適以及合理用藥。
1、改善生活習(xí)慣：保持良好的作息時(shí)間是治療耳鳴失眠的基礎(chǔ)?；颊邞?yīng)避免熬夜，保證充足睡眠。減少咖啡、茶等刺激性飲品的攝入，以降低神經(jīng)興奮度。減少長時(shí)間使用電子產(chǎn)品也有助于緩解耳鳴和改善睡眠質(zhì)量。
2、心理調(diào)適：長期的精神壓力和情緒波動(dòng)可能加重耳鳴和失眠癥狀?；颊邞?yīng)學(xué)會(huì)通過冥想、瑜伽等方式放松身心，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
3、合理用藥：如營養(yǎng)神經(jīng)類藥物：如維生素B6、谷維素等，可改善植物神經(jīng)功能紊亂，有助于緩解耳鳴和失眠。改善內(nèi)耳微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物，能促進(jìn)耳部血液循環(huán)，減輕耳鳴癥狀。
治療耳鳴失眠需綜合考慮生活習(xí)慣改善、心理調(diào)適和合理用藥等多方面措施?；颊邞?yīng)積極配合醫(yī)生的治療方案，以期早日恢復(fù)健康。
