長時間站立導(dǎo)致的腰疼，通常是由于腰部肌肉和韌帶的持續(xù)緊張，以及腰椎間盤受壓增加所致，這種疼痛可能與腰肌勞損、脊柱負(fù)荷過重、局部血液循環(huán)不暢等多種因素有關(guān)。為了緩解疼痛可以采取藥物治療、物理治療及改善生活習(xí)慣等綜合措施。
1、腰肌勞損
長時間保持同一姿勢，尤其是站立，會使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易造成腰肌勞損，引發(fā)疼痛。此時，適當(dāng)?shù)男菹⒑途植堪茨捎兄诰徑馓弁础?/p>
2、脊柱負(fù)荷增加
站立時脊柱承受的壓力較大，長時間如此可能導(dǎo)致腰椎間盤受損，進(jìn)而引發(fā)疼痛。針對這種情況加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，提升腰部支撐力是有效的預(yù)防措施。
3、局部血液循環(huán)不暢
長時間站立還可能影響腰部的血液循環(huán)，導(dǎo)致局部缺血、缺氧，從而產(chǎn)生疼痛。定期進(jìn)行腰部活動和伸展運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
患者平時要改善生活習(xí)慣，避免長時間保持同一姿勢，定期進(jìn)行腰部活動和鍛煉，也是預(yù)防和緩解腰疼的重要措施。
