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　　如果評選老百姓心中最知名的皮膚病，“青春痘”首當(dāng)其沖，肯定能位列前三甲。
　　這也難怪，電視中、廣播里，連公交車上的移動視頻中，都在聲嘶力竭的宣傳“XXX”專業(yè)祛痘的連鎖機構(gòu)，反過來思考，青春痘在普通人群中發(fā)病率的確很高，所以在鬧市區(qū)才會有這些“專業(yè)祛痘”機構(gòu)如雨后春筍般林立，還“無效退款”，只怕這治療套餐費是“肉包子打狗，有去無回”
　　痤瘡的英文為Acne，據(jù)說來源于希臘語“acme（意為高峰）”，可能在古代人均壽命較短，青春期即為人生的高峰期。
　　言歸正傳，皮膚科門診也發(fā)現(xiàn)，不光是青春期的孩子們?nèi)菀组L痘痘，連青春期后（＞25歲）的女性也是痘痘的高發(fā)人群。
　　不是俗話說“過了青春期，痘痘就會自己好了”嗎？看來實際情況并非如此，那到底是為什么呢？
　　帶著這個疑問，我們查閱了一些國內(nèi)外的文獻，主要介紹青春期后痘痘，治療固然重要，預(yù)防更為關(guān)鍵，尤其是發(fā)病誘因，也是大家門診最關(guān)心的問題，青春痘和食物因素的關(guān)系，總結(jié)如下，希望對仍在與青春痘作戰(zhàn)的后青春期美少女們有所幫助，或轉(zhuǎn)給還在苦苦戰(zhàn)痘的微友們，相信她們一定會有所收獲的！
　　綜合幾篇介紹痘痘與飲食因素分析的文章內(nèi)容，其中不少細節(jié)是日常所被忽視的，You are what you eat！
　　首先需要了解一下痘痘發(fā)病的核心事件：皮膚中的皮脂腺受雄激素刺激，特別賣力工作，產(chǎn)生過多油脂，堵塞了毛孔，就像茶壺中的餃子，排出不來，就形成痘痘了。
　　其次是與痘痘有關(guān)的飲食問題：
　　辛辣刺激食物：可能與介導(dǎo)炎癥發(fā)生的花生四烯酸增加，以及腸道菌群失調(diào)有關(guān)，所以痘痘患者還是以清淡為主。
　　甜食：高糖、高碳水化合物飲食可以增加血液中胰島素水平，通過胰島素樣生長因子-1（IGF-1），繼而導(dǎo)致雄激素合成增加，最后皮脂腺生成過多的油脂。已有研究表明，通過16周的低糖飲食，可以明顯降低痘痘的發(fā)病率。
　　牛奶：現(xiàn)代牧業(yè)流水線中，牛奶中含有多種性激素、糖皮質(zhì)激素、生長因子、IGF-1，均有加重或誘發(fā)痘痘的風(fēng)險。而且，這和是否為脫脂牛奶無關(guān)。
　　脂肪酸：ω-3，具有抗炎和減輕痘痘發(fā)病率，在魚類和海產(chǎn)品中含量較高，而在西方化的食物制作過程中，ω-3含量明顯下降。
　　鋅和維生素A：兩者對痘痘，尤其是粉刺的生產(chǎn)有抑制作用。
　　巧克力：純巧克力與痘痘發(fā)病關(guān)系不大，之所以有人吃了巧克力類零食后出現(xiàn)痘痘，還是與其中含有牛奶、糖、堅果等有關(guān)。
　　最后痘痘與飲食方面關(guān)系總結(jié)如下
　　建議：食用新鮮食物、水果、蔬菜、雞肉、魚肉等。
　　不建議：精細化碳水化合物、牛奶、甜食、精制油等。
　　最后想想60、70年代的老照片上，那時的年輕人好像沒有這么多的青春痘啊，那肯定不是PS的功勞吧？所以，現(xiàn)代化、西方化的飲食對痘痘的發(fā)病影響不可忽視，不得不說甜食和牛奶或許就是您發(fā)痘的1號殺手?。。?br/>