穿厚衣服睡覺對(duì)身體的危害,主要是容易感冒和影響睡眠質(zhì)量。
穿厚衣服睡覺大多是為了防寒保暖,人在穿厚衣服睡覺的情況下確實(shí)能夠感覺到很熱,但是身體的體溫是靠體溫中樞進(jìn)行調(diào)節(jié),身體熱量較高就會(huì)增加排汗排出身體熱量,使體溫維持在一個(gè)恒定的范圍。穿厚衣服睡覺可能會(huì)導(dǎo)致體表大量汗出,但厚衣服又會(huì)妨礙皮膚正常的呼吸和汗液的蒸發(fā),造成體表熱量減少,這樣就算穿再厚,身體也會(huì)覺得冷,容易引起感冒。厚衣服還會(huì)影響睡眠的舒適度,造成夜間翻身困難,活動(dòng)不適,睡覺感覺身體膈應(yīng)等情況,影響睡眠的質(zhì)量,睡眠質(zhì)量不好也不利于第二天的工作與生活。
實(shí)際上晚上睡覺不需要穿過厚的衣物,選擇舒適,寬松的睡衣有利于睡眠,最好選透氣性好的棉布衣服,針織衣物。如果是冬日怕冷,最好是增加被褥來達(dá)到防寒保暖的目的。