跑步小腿抽筋可能是由于離子紊亂，疾病原因，熱身活動(dòng)不充分的影響。
1、離子紊亂：
長(zhǎng)時(shí)間跑步會(huì)導(dǎo)致大量流汗，出汗的時(shí)候身體會(huì)喪失體液，隨體液?jiǎn)适У倪€有體內(nèi)的多種離子，如身體丟失過量的鈣離子和鉀離子的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)跑步時(shí)小腿抽筋的情況。注意控制跑步時(shí)間，適量即可。
2、疾病原因：
原發(fā)性低鈣血癥的患者，如果運(yùn)動(dòng)量增多的時(shí)候，會(huì)造成繼發(fā)性的低鈣性抽搐，表現(xiàn)為跑步時(shí)小腿抽筋。此外，有肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)疾病的時(shí)候，也會(huì)在跑步時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋、抽搐的情況。
3、熱身活動(dòng)不充分：
如果在跑步前熱身活動(dòng)不充分，突然之間進(jìn)行跑步，小腿也會(huì)因?yàn)榧∪獾谋l(fā)力突然增多，而導(dǎo)致一過性抽筋的反應(yīng)。建議在跑步前做一些熱身活動(dòng)，使身體先活動(dòng)一下再開始跑步。
