腳踝上面三寸一般是三陰交穴，屬于足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三經(jīng)的交會(huì)穴。
三陰交穴位于腳踝內(nèi)側(cè)上三寸，脛骨后緣的位置，此穴位屬于三條陰經(jīng)的交匯穴，主要包括足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。該穴位具有健脾和胃、調(diào)補(bǔ)肝腎、行氣活血以及舒筋通絡(luò)的功效，通過(guò)針灸、推拿此穴位，能夠改善腸鳴、腹脹、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽(yáng)痿、失眠、心悸等多種臨床癥狀。在針刺或推拿三陰交穴的時(shí)候，一定要在專業(yè)中醫(yī)操作下進(jìn)行，才可以起到較好的治療效果。
平時(shí)應(yīng)注意做好身體保暖工作，避免受到冷風(fēng)刺激。還應(yīng)保證充足的睡眠，不可以過(guò)度勞累以及熬夜。飲食方面應(yīng)注意攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食，更有助于身體健康。
