烤紅薯的熱量并不高,每100克烤紅薯的熱量約為90千卡左右。
烤紅薯是日常生活中常見的一種食物,軟糯香甜深受人們喜愛,而且烤紅薯中的營養(yǎng)價值比較豐富,其中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、葉酸、維生素C、維生素A、膳食纖維以及多種微量元素。適量的吃烤紅薯可以為機體補充營養(yǎng),能夠提高身體免疫力,有利于身體健康。烤紅薯中的熱量并不高,適合減肥的人群吃,并不會誘發(fā)身體長胖,而且吃烤紅薯還能夠增加飽腹感,減少其他主食的攝入。另外,適量的吃烤紅薯還能夠促進胃腸道蠕動,對預(yù)防便秘也有幫助。
減肥的人群在吃烤紅薯的同時,也可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動,比如跑步、跳繩、打球、爬山等,可以消耗體內(nèi)的熱量,促進脂肪的燃燒,對減肥瘦身有一定的幫助。