女人喝蛋白粉和奶粉都比較好,適量的喝對女人的身體健康有好處。
蛋白粉中的營養(yǎng)價值比較高,其中的蛋白質(zhì)含量約為70%,其中含有大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等,而且還含有人體必需的氨基酸、大豆磷脂等多種營養(yǎng)成分,適量的喝蛋白粉能夠為機體補充營養(yǎng),可以提高機體免疫力。奶粉中的營養(yǎng)價值也比較高,含有豐富的維生素、糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)元素,女人適量的喝一些奶粉,能夠增強自身體質(zhì)。因為蛋白粉和奶粉中的營養(yǎng)價值都比較高,喝了之后均能為機體補充營養(yǎng)以及能量,可以提高新陳代謝,能夠維持機體正常的生理需求,所以這兩種都比較好,可以根據(jù)自身喜好自行選擇。
在喝蛋白粉或奶粉時也應(yīng)注意適量,不可以過量飲用,以免加重腸胃負擔,引起腸胃不適。另外在日常生活中也要養(yǎng)成良好的飲食習慣,可以多吃一些雞蛋、瘦肉、蘋果、香蕉、青菜、西蘭花等食物,做到膳食均衡。
在日常生活中還可以適量的做一些有氧運動,比如跑步、跳繩、打球等,對身體健康也有幫助。