大人喝奶粉通常一天喝1~3次好,注意需要控制奶粉的總攝入量。
奶粉一般是將動(dòng)物奶除去水分后制作而成的,奶粉中保留了奶中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分,其中包括蛋白質(zhì)、碳水化合物,在制作過程中也會(huì)加入適量的維生素,以及磷、鐵、鋅等多種微量元素,此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用,大人一般一天喝1~3次奶粉有助于維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝,保持在此頻率并不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),也并不會(huì)誘發(fā)其他不良反應(yīng),有助于自身健康。
雖然喝奶粉對(duì)身體有諸多好處,但是奶粉中的營(yíng)養(yǎng)成分有限,日常生活中也可以適量的食用一些高蛋白、高維生素類的食物,比如雞蛋、牛肉、蘋果、芹菜等,有助于保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡,在喝奶粉的時(shí)候,需要選擇正規(guī)合格的產(chǎn)品。