跌打損傷注意事項和忌口，包括不能隨意走動、不要隨意按摩、不能進食刺激性的食物等。
1、不能隨意走動：在發(fā)生跌打損傷后會導致軟組織受損，引發(fā)皮膚破裂，造成疼痛，嚴重時還會造成韌帶撕裂，甚至骨折。因此建議在急性期盡量以休息為主，避免隨意活動，以免加重癥狀。期間盡量抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。
2、不能隨意按摩：大多數(shù)人群在發(fā)生跌打損傷之后，會進行適當按摩，認為可以起到改善作用，其實做法并不正確。因為在發(fā)生跌打損傷之后，有可能會導致皮下血管破裂，造成出現(xiàn)，如果進行按摩會促進血管擴張，加重癥狀，使血腫更加厲害。正確方法主要是采取冰敷的方式，用毛巾包裹冰塊后，對局部進行濕敷，可以促進毛細血管擴張，緩解血腫。
3、不能進食刺激性的食物：在發(fā)生跌打損傷后，要避免進食刺激性的食物，比如辣椒、蔥、姜蒜、黑胡椒等，會刺激傷口難以愈合，甚至會加重炎癥反應，引發(fā)感染、化膿等。建議期間盡量以清淡的食物為主，多吃蔬菜和水果。
除此之外，還要注意不要私自使用藥物，需要到醫(yī)院進行檢查后，根據(jù)癥狀的嚴重程度采取相應治療，以免產(chǎn)生不良反應。
